डिप्रेशन एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, जिसे अक्सर लोग नज़रअंदाज़ कर देते हैं। यह सिर्फ उदासी नहीं, बल्कि लंबे समय तक रहने वाली मानसिक स्थिति है जो व्यक्ति के सोचने, महसूस करने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करती है।
डिप्रेशन के सामान्य लक्षणों में लगातार उदासी, किसी काम में मन न लगना, नींद और भूख में बदलाव, थकान और आत्मविश्वास की कमी शामिल हैं। कुछ मामलों में नकारात्मक विचार और अकेलेपन की भावना भी बढ़ जाती है।
डिप्रेशन से बचाव के लिए समय पर पहचान और सही कदम उठाना ज़रूरी है। नियमित व्यायाम, संतुलित आहार और पर्याप्त नींद मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। अपने मन की बात किसी भरोसेमंद व्यक्ति से साझा करना भी राहत देता है।
ज़रूरत पड़ने पर मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ से मदद लेना बिल्कुल सामान्य और ज़रूरी है। सही सहयोग और सकारात्मक वातावरण से डिप्रेशन पर काबू पाया जा सकता है।
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