खानपान में इन बातों का रखें ध्यान- Cancer के जोखिम को करना है कम, - Ideal India News

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खानपान में इन बातों का रखें ध्यान- Cancer के जोखिम को करना है कम,

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खानपान में इन बातों का रखें ध्यान- Cancer के जोखिम को करना है कम, 

Dr. Mithilesh Shrivastav

कैंसर इस वक्त पूरी दुनिया में तेजी से फैलनेवाली बीमारी बन गई है. उसका इलाज संभव तो है लेकिन काफी खर्चीला और तकलीफदेह साबित होता है. कैंसर का इलाज उस वक्त किया जा सकता है जब उसकी पहचान शुरुआती दौर में हो जाए. 


क्या ज्यादा खाएं
मछली विशेषकर फैटी फिश जैसे सालमन, टूना, ट्राउट
साबुत अनाज 
फल और सब्जियां 
नट्स 
जड़ी बूटियां और मसाले


कैंसर के जोखिम कारक 
तंबाकू, अल्कोहल, खराब खानपान, शारीरिक रूप से निष्क्रिय रहना और वायु प्रदूषण कैंसर के जोखिम कारक हैं. कुछ क्रोनिक संक्रमण को भी कैंसर के जोखिम कारकों में शामिल किया गया है. हेपेटाइटिस बी और सी के वायरस लिवर और सर्वाइकल कैंसर का जोखिम बढ़ाते हैं. उसी तरह, एचआईवी के संक्रमण से कैंसर का जोखिम काफी बढ़ जाता है. आप कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए खानपान में कुछ सावधानियां बरत सकते हैं.

क्या कम खाएं
बीफ, पोर्क
रिफाइन अनाज जैसे व्हाइट राइस, व्हाइट डबल रोटी, बेकरी प्रोडक्ट्स
शुगर से बने मीठे ड्रिंक्स
प्रोसेस्ड मीट
अल्कोहल


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