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फ्रुक्टोज! क्या आपके शरीर के लिए नुकसानदेह है?

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फ्रुक्टोज! क्या आपके शरीर के लिए नुकसानदेह है?


Dr. Mithilesh Shrivastav



 -}} स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने बार-बार दोहराया है कि शुगर सेहत के लिए खराब है. लेकिन क्या ये नियम रिफाइंड शुगर पर लागू होता है या क्या प्राकृतिक शुगर भी इसके दायरे में आता है? बहस के केंद्र में फ्रुक्टोज है, जो काफी समय से चर्चा में है. लेकिन किसी नतीजे पर पहुंचने से पहले कि क्या फ्रुक्टोज आपके लिए अच्छा है या खराब, उसकी हकीकत को जानते हैं. 


क्या फ्रुक्टोज नुकसानदेह है?


मुद्दा यहां ये है कि शोधकर्ताओं के लिए फ्रुक्टोज और ग्लूकोज के प्रभाव में अंतर करना मुश्किल है, क्योंकि ये आम तौर से एक साथ खास फूड्स में मौजूद होते हैं. उसके अलावा, कुछ रिसर्च में ये भी दलील दी गई है कि शुगर वाले ड्रिंक्स फ्रुक्टोज बनाते हैं, लेकिन ये कैलोरी में अधिक होते हैं. ये मोटापा बढ़ने का भी एक कारण हो सकता है. 

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