फल-सब्जियों से मुंह तो नहीं मोड़ रहे हैं, इससे हो सकते है बड़ा नुकसान, - Ideal India News

Post Top Ad

फल-सब्जियों से मुंह तो नहीं मोड़ रहे हैं, इससे हो सकते है बड़ा नुकसान,

Share This
#IIN 


फल-सब्जियों से मुंह तो नहीं मोड़ रहे हैं, इससे हो सकते है बड़ा नुकसान,


Anju pathak jaunpur




अगर आप नहीं जानते हैं कि निर्धारित मात्रा क्या है, तो जान लें कि फल का दो कप और सब्जियों का ढाई से तीन कप रोजाना जरूर इस्तेमाल करना चाहिए. सब्जी और फल इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?

आपकी प्लेट जितनी रंगीन होगी, ये उतना ही अधिक स्वस्थ होगा. ये आपकी सेहत को सुधारने के लिए कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और न सिर्फ उनका स्वाद अद्भुत होता है, 

आपकी स्किन सुस्त दिखाई दे सकती है- फल और सब्जी दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स ज्यादा होता है और आपकी स्किन के लिए शानदार काम करते हैं. न सिर्फ ये मुंहासे और रेडनेस को कम करते हैं बल्कि सूखे धब्बों को भी हटाते हैं. अगर आप संतुलित डाइट खाएंगे, तो आपकी स्किन साफ और नरम, मुलायम होगी. 

आपके नाखुन और बाल पर असर पड़ सकता है- ये बात बिल्कुल स्पष्ट है कि शरीर को पर्याप्त पोषक तत्वों के नहीं मिलने से नाखुन कमजोर होने लगते हैं हैं और बाल की समस्या शुरू लगती है क्योंकि आपके बाल और नाखुनों को बढ़ने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए और ई, आयरन जरूरी होता है.

No comments:

Post a Comment

Post Bottom Ad