इस तरह इस्तेमाल करें चिया सीड्स, मिलेंगे कई फायदे बढ़ते वजन से हैं- - Ideal India News

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इस तरह इस्तेमाल करें चिया सीड्स, मिलेंगे कई फायदे बढ़ते वजन से हैं-

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इस तरह इस्तेमाल करें चिया सीड्स, मिलेंगे कई फायदे बढ़ते वजन से हैं-

Dr. Mithilesh shrivastav

:- देश में लगे लॉकडाउन के बाद कई लोग बढ़े वजन की समस्या से जूझ रहे हैं. ऐसे में वह डाइटिंग और  वर्कआउट का सहारा लेते हैं. लेकिन, कई बार बहुत कुछ करने पर भी व्यक्ति का वजन नहीं कम होता है. अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो वजन तेजी से कम करने के लिए चिया सीड्स का सहारा ले सकते हैं. 

कैसे कम करता है वजन-


बता दें कि वजन घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज करने से ही वजन नहीं कंट्रोल होता है. इसके लिए सही डाइट लेनी भी बहुत जरूरी है. कई शोधों से यह खुलासा हुआ है कि फाइबर और प्रोटीन से भरपूर डाइट वजन घटाने की गति को तेज कर देता है. 

इन तत्वों से भरपूर है चिया सीड्स (Chia Seeds)
बता दें कि चिया सिड्स के छोटे काले बीज होते हैं. इसमें भारी मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, मिनरल्स, प्रोटीन और आयरन पाया जाता है.

चिया के सीड्स के और भी हैं कई फायदे
जिन महिलाओं को शरीर में खून की कमी होती है उनके लिए चिया सीड्स बहुत फायदेमंद है. यह एनीमिया जैसी बीमारी को दूर करने में मदद करता है. स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में यह बहुत मदद करता है.

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