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लंबाई बढ़ाने के लिए खाने चाहिए यह कुछ आइटम

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लंबाई बढ़ाने के लिए खाने चाहिए यह कुछ आइटम


Dr. Mithilesh



खाना-खजाना:- आप जिस तरह के पोषक तत्वों का सेवन करते हैं, वो भी आपके शरीर के विकास को काफी हद तक प्रभावित करता है. हालांकि, अपनी ऊंचाई बढ़ाने और सभी स्वस्थ पोषक तत्वों को खाने की प्रमुख उम्र तब होती है जब आप छोटे होते हैं. 

कुछ फूड आइटम्स आपकी मुद्रा में सुधार करके, हड्डियों के डेन्सिटी को बढ़ाकर और उन्हें मजबूत बनाकर और आपके जोड़ों में सुधार करके आपको अच्छी ऊंचाई बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

बीन्स

बीन्स प्रोटीन से भरपूर होते हैं जो आपके विकास को बढ़ावा देने के लिए आपको सभी सही पोषक तत्व प्रदान करते हैं. 

बादाम

बादाम कई विटामिन और पोषक तत्वों से भरे होते हैं जो ऊंचाई बढ़ाने के लिए जरूरी होते हैं. वो फाइबर, मैंगनीज और विटामिन ई से भरपूर होते हैं

अंडे

अंडे प्रोटीन से भरे होते हैं जो आपको लंबा बनाने के लिए जरूरी होते हैं. इनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है जो आपकी ऊंचाई बढ़ाने में मदद करता है 

दूध

दूध कैल्शियम से भरा हुआ होता है जो आपकी ऊंचाई बढ़ा सकता है और आपकी हड्डियों को मजबूत करने में भी मदद करता है. अच्छी हाइट के लिए शरीर का स्वस्थ और मजबूत हड्डियों का होना जरूरी है. 


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