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शुगर लेवल को कंट्रोल करता है मखाना

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DR RJ GUPTA JAUNPUR

ड्राईफ्रूट्स हमारी सेहत के लिए हमेशा ही फायदेमंद होते हैं. जिसमें से कई मेवे ऐसे होते हैं जिनका सेवन सर्दियों में करने हमे कई सारी लाभ मिलते हैं. जैसे मखाना. मखाना एक ऐसा ड्राईफ्रूट्स है जिसमें पोटेशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, प्रोटीन और मैग्नीशियम का एक अच्छा स्त्रोत है. चलिए आज आपको बताते हैं सर्दियों में मखाना खाने के बेजोड़ फायदे के बारे में.

मखाना हमारे शरीर के शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. मखाने में कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है. इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है. ऐसे में ये उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. मखानों में उच्च मैग्नीशियम और कम सोडियम सामग्री व्यक्ति को मधुमेह और मोटापे से लड़ने के लिए सही भोजन बनाती है. मखाने का सेवन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए मखाने का सेवन काफी फायदेमंद है.

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