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इलायची का सेवन मोटापा कम करने में है कारगार

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DR RJ GUPTA

मोटापे की समस्या आज कल आम हो गई है. हर व्यक्ति इस समस्या से कहीं ना कहीं परेशान ही रहता है. जिसके लिए लोग तमाम तरह की कोशिशें करते हैं. जिसमें लोग घरेलू नुस्खों का भी सेवन करते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे ही उपाय जो आपका वजन कम करने में काफी मददगार साबित हो सकते है.

मोटापा कम करने के लिए इलायची भी काफी कारगर साबित होती है. इसे चबाने से आपको तमाम फायदे मिलते हैं. जिनमें से वेट लॉस मेन है. कई शोधों में ये खुलासा हुआ है कि इलायची के सेवन से वजन कम होता है.

हरी इलायची शरीर के चयापचय को बढ़ाकर आपके पाचन तंत्र को साफ, शरीर की सूजन को कम करने और कोलेस्ट्रौल के स्तर को कम करती है. जिससे वजन कम करने में सहायता मिलती है. इलायची सिस्टोलिक और डायस्टोलिक को कम करने में सहायत है. इनसे ब्लड प्रेशर लेवल प्रभावित होता है.

इसके अलावा यदि आपको कब्ज है तो छोटी इलायची का सेवन या छोटी इलायची को पकाकर तैयार किए गए पानी का सेवन आपको फायदा पहुंचाएगा. यह आपकी पाचन क्रिया को दुरुस्त कर कब्ज से राहत देती है.

इसके अलावा शायद ही आपको पता हो कि इलायची में तेल भी मौजूद होता है. इलायची में मौजूद इसेंशियल ऑयल पेट की अंदरुनी लाइनिंग को मदबूत करता है. एसिडिटी की समस्या में पेट में एसिड जमा हो जाते हैं. इसके सेवन से वो धीरे धीरे हट जाते हैं.

अगर चाय में इलायची डालकर पीते हैं तो ये काफी असरदार होता है. रिसर्च के मुताबिक यदि इलायची के पावडर का सेवन किया जाए तो, पेट की चर्बी को कम की जा सकती है.

इसके अलावा पेट में गैस या शरीर में पानी की वजह से सूजन आने पर भी मोटापा बढ़ता है. इस परेशानी में भी इलायची काफी असरदार है.

इसके अलावा आप इलायची के दानों को पीसकर पाउडर बना लें और उसे अपनी दूध, चाय या खाने में प्रयोग करें. इसके अलावा आप खाने के बाद एक इलायची चबा सकते हैं.

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