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दिल के लिए बेहद फायदेमंद है अखरोट

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DR RJ GUPTA
हमारे शरीर के लिए मेवा काफी फायदेमंद माना जाता है. ऐसे में बादाम न्यूट्रिशन से भरपूर माना जाता है. इसे आप रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं. शरीर को कैल्शियम और आयरन देने का काम करता है.कुछ शोधकर्ताओं का दावा है कि अखरोट सेहत से जुड़ी कई बड़ी समस्या को जड़ से खत्म कर सकता है. वर्ष 2019 में पेंसिलवेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी में शोधकर्ताओं ने इसे लेकर एक रिसर्च भी किया था. इस रिसर्च में शोधार्थियों सैचुरेटेड फैट की जगह अखरोट का सेवन करने वाले लोगों का स्वास्थ्य ज्यादा बेहतर पाया.

क्रिस्टियाना के शोध में भी अखरोट को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बताया गया था. क्रिस्टियाना पीटरसन ने बताया कि हम देखना चाहते थे कि क्या अखरोट सेस आंतों में सुधार आने का असर हदय रोगों पर भी पड़ता है.जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन में एक प्रकाशित रिपोर्ट में भी अखरोट को हेल्दी डाइट बताया गया है कि जो कि हदय और आंतों के लिए काफी अच्छा होता है.


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